【周年慶限時優惠】【現折+好禮3選1★FUJITSU 富士通】2-3坪高級M系列變頻冷專分離式冷氣(ASCG022CMTA-AOCG022CMTA)教你怎麼省荷包!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台北城市盃開打 台東卑南首戰扣倒桃園光明 (圖)
2018台北城市盃青少年棒球錦標賽22日正式開打，台東縣卑南國中（圖）預賽首戰在天母球場對上桃園市光明國中，卑南國中終場11比1提前於4局扣倒對手，拿下首勝。
中央社記者楊啟芳攝 107年12月22日
想瘦身就做前彎深呼吸，贅肉、痠痛全消失！
【早安健康編輯部】
呼吸就能瘦！提高代謝、燃脂力up
呼吸一旦變淺，新陳代謝就會下降，讓人變成易胖體質！日本瑜伽健康協會指導講師古久澤靖夫指出，氧氣是人體燃燒脂肪與排出老廢物質不可或缺的要素，只要能吸進夠多氧氣，就可以讓新陳代謝提升，變成易瘦體質。
鍛鍊呼吸相關的肌肉群，除了可以讓呼吸變深，還可以強化體幹，讓身體更緊實有型，還有舒緩肩頸痠痛的功效。
中華民國自律神經失調症協會理事長郭育祥，在其著作《好好呼吸，甩掉老毛病！》中指出，自律神經失調容易造成食慾大增，透過呼吸調整自律神經，也能有效改善「不停想進食」的狀況。
此外，郭育祥也表示，在進行腹式呼吸時，我們能刺激腸胃道，令它發揮正常功能。還可穩定情緒，這對於維持自律神經平衡，也有著幫襯的作用。
深呼吸伸展操－軟化鳩尾穴體操
鳩尾穴僵硬的人，代表身體與呼吸相關的肌肉（橫膈膜、肋間肌等）僵硬，建議從可以軟化鳩尾穴的深呼吸伸展操開始做起。這個動作還有消除緊張與減少食慾的效果。
STEP1.挺胸，淺坐椅子前半，雙腳打開與肩同寬。雙手手指站立在鳩尾穴上，用鼻子吸氣。
STEP2.從嘴巴發出「哈～」的聲音，一邊吐氣身體一邊往前倒。氣吐完後，一邊從鼻子吸氣身體一邊回到原處，重複5次。
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