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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動簡單easy go 南市衛生局呼籲運用零碎時間多動以保健康
台南市衛生局輔導職場參與107年健康職場創意金點獎—沒時間運動?!職場動動好簡單創意競賽，利用日常生活中零碎時間，隨時隨地進行身體活動或運動，養成固定運動的習慣。經過評選，大內區衛生所的創意健康操榮獲全國優等佳績。
衛生局表示，每天上班工作好累，沒時間運動，是大多數人的藉口。上班族每天有超過三分之一的時間是在工作場所中，身體活動不足，增加肥胖的風險及心臟、腦血管、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病等高風險疾病。而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，對身、心、社會各層面的健康都有幫助。
衛生局指出，大內區衛生所的創意健康操，鼓勵職場員工提升運動率，員工每周至少運動5天，每次運動30分鐘，進行連續30天挑戰，挑戰成功後可獲得獎勵。呼籲職場員工不要總給自己找藉口，養成規律運動的習慣，隨時可以動起來，其實運動很簡單。
衛生局指出，營造健康友善職場，促進員工完善的健康資源，有助員工減少工作壓力、增加工作滿意度，提升企業服務品質和競爭，共創永續健康職場的未來。也邀請家人朋友一起來運動，每次10分鐘，分段累積有助於健康。
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自慰玩過頭腫脹發紫 他慘被金屬環「勒」陰莖2天
▲自慰花樣玩過頭，可能導致嚴重併發症。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
自慰追求刺激，玩過頭當心害苦自己。一名男子就因為覺得好玩，將金屬環套在陰莖與陰囊根部進行自慰，事後倒頭就睡，沒想到隔天一覺醒來這才發現事情大條了，陰莖與陰囊變腫，套環怎麼樣也取不下來，一開始不是很痛，還能先擱著，但隨著時間過去，陰莖脹痛越來越厲害，讓他不得不奔向急診求助。
台北市立聯合醫院中興院區泌尿科主任柯明中表示，男子到急診就醫時，坦白因為自己當下想不出好的解套方式，只能雙手一攤先擱著，陰莖腫脹、疼痛已超過48小時。
醫師進一步檢查，發現金屬套環直徑5公分、寬1.5公分、厚0.2公分，而被套環「勒住」的陰莖與陰囊嚴重腫脹，且已經呈現暗紫色，立即進行金屬套環移除。
柯明中指出，因為男子的陰莖、陰囊嚴重腫脹，加上金屬套環質地堅硬，套環與陰莖皮膚表面間的空間很小，利用局部冰敷讓組織消腫，並在陰莖皮膚表面襯入一層保護墊片後，這才終於順利將金屬咬斷器械放入適當位置將套環切開移除，而套環一移除，腫脹才消退。
束縛陰莖和陰囊自慰，醫師強調，可能導致嚴重併發症，其中最緊急的是陰莖箝閉，若不儘速處理，可能導致陰莖鬱血、腫脹，進而發生陰莖組織缺氧、壞死的嚴重後果。
柯明中提醒，金屬套環套住陰莖導致陰莖箝閉並不常見，陰莖箝閉可能導致不同程度的血管阻塞；輕度箝閉在陰莖獲得減壓後，血管阻塞的情形即可獲得改善，嚴重箝閉則可能造成陰莖組織壞死，而箝閉時間是重要關鍵，及時就醫和早期治療非常重要。
照片來源：翻攝自Pixabay
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