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下面附上一則新聞讓大家了解時事

男中1.13億大樂透贈260萬幫彩券行店員買車圓夢

今（2018）年10月23日開在南投草屯1人獨得1.13億元大樂透，這位幸運中獎人已現身領獎，台灣彩券公司總經理蔡國基今（25）日透露，是一名年約50多歲南投人上班族，只花100元電選2注就中頭獎，而且是在投注站自己對獎，即便當下很興奮，但想到財不露白馬上冷靜下來，沒讓人知道，並感念幫他列出彩券的投注站銷售人員，知道他行動不便想存錢買車，因此提供260萬元幫他圓夢買車。

蔡國基指出，中得1.13億大樂透的這名幸運得主，已婚育有2個小孩，南投縣人，受薪階級，頭大、臉方、鼻大有肉、有耳垂，平時喜歡買電腦彩券大樂透及今彩539，太太則只要有新的刮刮樂推出也會買，每次購買金額100至500元，而且都在上班附近的投注站買，這次中獎彩券也一樣，花100元2注電選號碼，結果第1注中了1.13億元頭獎，實領9105萬5672元。

不過，蔡國基透露，中獎人並不是在家對獎，而是先看到投注站張貼開出頭獎的海報，帶著在那購買的彩券到投注站，自己在那對獎，沒想到真的中了頭獎，讓他相當興奮，但他也馬上想到財不露白，因此保持冷靜沒讓投注站裡的人知道，回家後馬上與老婆分享中獎喜悅，兩人也非常開心，對未來充滿了希望。

蔡國基轉述，中獎人說他中頭獎時，他第一個想到的是投注站幫他列出彩券的銷售人員，印象中有聽到銷售人員跟別人談天時提到，因行動不方便，因此想存錢買車，所以中獎人也決定幫他圓夢。

蔡國基說，中獎人除捐出380萬元做公益，另包6.6萬紅包給投注站，還有指定贈送銷售人員260萬元買車。同時，中獎人也提到「有買有希望」，中獎後也會到廟裡去拜拜，並計畫還清房貸及換車，剩下的錢會做投資理財。

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輾轉難眠？快創造自己的「睡眠儀式」

（優活健康網編輯部／綜合整理）晚上睡覺前的習慣，或是一定會做的事，就叫做「睡眠儀式」。用儀式這個字或許是有點誇張，其實像是「刷牙」、「上廁所」、「換上睡衣」等行動，都可以算是睡眠儀式。簡單來說，只要是在睡前一定會做的事，都可以算是睡眠儀式的一部份。

這些我們常做的「儀式」可增加睡意

若想順利入眠，進行睡眠儀式是一種很有效的方法。重點在於，必須養成每天重複進行相同行動的習慣。當你開始進行睡眠儀式的各種行為時，大腦就會意識到「啊，這些行動代表接下來要睡覺囉」，並自然而然地產生睡意。這和「巴夫洛夫的狗」的原理相同。

選擇可在睡前進行、不需思考的動作

就像許多人的習慣一樣，「刷牙、換上睡衣」是最常見的睡眠儀式。畢竟，從認真動腦的時間，切換到休息時間，中間需要一段過渡期，而這個過渡期，最好能做一些「不需思考的動作」，比如「簡單的整理」、「伸展運動」、「聽音樂」之類。

另外，腹式呼吸也是一種很有效的睡眠儀式。若你能選擇一些簡單而易於維持的習慣，自然而然地培養自己的睡眠儀式，那麼即使外在環境稍有改變，你也一定能馬上入眠。

（本文摘自／5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法／世茂出版）

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