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下面附上一則新聞讓大家了解時事
人體易受寒部位的其實是「這裡」！你不可不知的4招保暖術
你也是手腳冰冷的「怕冷一族」嗎？ 試試以下這些保暖術，幫你度過一波波冷空氣。
一、保暖部位對了才會暖活
保暖不必把自己裹成毛球，只要幾個重點部位暖了，全身就會跟著暖。
首先，手足四肢要暖，手腳易冰冷的人，外出時不妨穿戴手套、厚襪與厚底鞋禦寒。
其次，上背部要特別注意保暖。人體易受寒的其實是背部，可圍上圍巾保護肩頸，讓氣管免受風寒；有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。
二、自製暖暖包
暖暖包是便利又保暖的小物之一，一般拋棄式的暖暖包成分是鐵粉、水、活性炭、蛭石與食鹽，拆封後，透過鐵粉氧化的過程來放熱。
但如果將暖暖包貼附在身體同一個部位過久，熱能累積可能造成低溫燙傷，建議放在口袋或用布包覆使用，避免與肌膚直接接觸。
你也可以嘗試自製天然又安全的「紅豆熱敷包」。毛巾布、棉布、現成的麻布手套、小襪子等都可當成袋子，在裡頭裝紅豆並密封，放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，袋內溫度約達攝氏60度，通常40度以上的溫度可持續1小時左右。尤其生紅豆加熱後的香味具有鎮定、安神效果，能幫助入睡。
三、運動＋穴位按摩
中醫觀點認為，怕冷跟中氣不足有關，其實只要多活動就能改善血液循環，讓全身暖起來。
試著練習每天早一點起床出門散步、放輕鬆慢慢走，搭配深呼吸與提肛動作，四肢與身體就會逐漸暖和發熱。
除了運動之外，搭配穴位按摩也可以達到暖身功效。容易怕冷的人可以把雙手搓熱，每天花5～10分鐘按摩背後的命門穴、腎俞穴（位於肚臍後方）；也可以按摩下腹部的丹田（臍下三寸），能改善腹部的血液循環及腸胃免疫功能。
另外，位於手掌虎口的合谷穴與位於小腿的足三里，都是「多氣多血」的穴道，經過的氣血豐沛，多按壓可讓身體暖和。
四、冰棒族看過來，泡腳讓你冬天好眠
有些人手腳冰冷到睡不著，這時只要用比體溫高一些的溫水泡腳，很快就會全身暖和，變得好睡了。
泡腳的水溫建議不超過攝氏40度，也不能泡太久，約20分鐘最適宜。因為人是恆溫動物，如果泡太久讓腳很熱，身體會設法製造能量把腳部的熱帶走，反而消耗更多熱量，心臟會受不了。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
MLB／顧不了今天不能放棄明天 野手登板破紀錄
野手登板以蝴蝶球三振打者，48哩觸身球輕飄飄砸在打者身上，單場派出3名野手登板，這些怪誕情節不是來自漫畫，而是2018年的大聯盟，本季至今已累積39位野手、48人次站上投手丘，這項空前紀錄持續改寫，原因出在哪裡？教頭們的共同解釋是，漫長的棒球賽季，並非一場沒有明天的戰爭。
比賽打到必須推出野手消化局數，代表著大幅落後或是戰局持續延長到用光牛棚投手，都是各隊不願見到的場面；但如果真的發生，推出野手登板幾乎是不得不為之，球迷看來覺得如同鬧劇一般，但對教練團來說，卻是考慮到下一步棋。
小熊本季已經6度派出野手登板，光是7月21日對紅雀一戰就推出3名野手投球，教頭麥登（Joe Maddon）為此招致許多批評，還好言向球迷解釋，如果他在一場大崩盤的比賽用掉堪用的牛棚投手，那麼當隔天比賽來到關鍵時刻，他可能就少一名投手可用。
「放輕鬆點吧！這是棒球，不是生死。」麥登表示，「球迷無法理解每一天比賽是如何緊緊相關，昨天的比賽可能影響到今天，5天內出賽4場或是雙重賽都投球，也可能影響到隔天的比賽。」
釀酒人包攬了5次野手登板案例，其中3次的主角都是捕手克拉茲（Erik Kratz）；總教練康索（Craig Counsell）對於推出野手登板，想法與麥登相同，他說：「屬於棒球的一部分是你仍必須為下一場比賽而戰，當我們決定推出野手登板，想法就是如此。」
道奇本季至今僅一次推出野手投球，而且是在7月25日與費城人之戰殺到延長16局的情況下，赫南德茲（Enrique Hernandez）登板挨了再見三分砲。道奇總經理薩伊迪（Farhan Zaidi）看待越來越多野手上場投球，他說：「這是因為投手專業分工，用完牛棚內7、8名投手的速度，其實比你想像得更快。」
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