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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台北市長選舉重新計票 丁守中逆轉失敗
（記者黃秀麗台北報導）中國國民黨台北市長候選人丁守中聲請重新計票，今天結果出爐，台北市長柯文哲獲58萬663票，丁守中拿到57萬7096票，丁輸柯3567票，較原先開票結果多輸了313票。
台北地方法院行政庭長黃柄縉今日公布重新計票結果根據原本開票結果，柯文哲獲58萬820票，丁守中獲57萬7566票，雙方差距3254票，但經驗票後，差距反而擴大到3567票。
2018/12/13
起床做這運動再下床 提神又可防拉傷
（優活健康網編輯部／綜合整理）雖然這聽起來與我們介紹的「立刻清醒」的技術有些矛盾，但早上醒來後馬上下床是一件很危險的事。睡覺會有好幾個小時的時間人體處於橫躺狀態，故身體會變得比較僵硬。有些人會在剛醒來時因為起身太突然而閃到腰。
起床的1分鐘內進行準備運動
醒過來時，應該先稍微活動筋骨，讓血液循環至全身，使體溫上升。要想達到這個目的，效果最好的方式就是最近逐漸受到矚目的「等長收縮運動」（Isometric exercise）。
所謂的等長收縮運動，是指在不改變肌肉的長度下對身體施力。這個運動不需要任何工具，對肌肉也不會造成負擔，且短時間內就能達到一定效果。等長收縮運動的重點包含以下兩個：
．不要停止呼吸
．專注施力在想要運動的部位，10秒內不要做任何動作
隨時提醒自己要注意這兩個重點，運動脖子、肩膀、腰部的肌肉，使身體暖和起來。
以下將介紹三種等長收縮運動。這三種等長收縮運動不只對直接施力的脖子、肩膀肌肉有很好的效果，也對腰部肌肉有好處。有些人就是因為腰部肌肉僵硬，睡眠時便不容易翻身，進而產生睡眠障礙。為了提高睡眠品質，利用剛起床的時間做等長收縮運動吧。
（本文摘自／5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法／世茂出版）
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