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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世俱杯／創紀錄！皇馬連3年奪冠
來源：Real Madrid
歐冠冠軍、世俱杯衛冕冠軍皇家馬德里隊，22日在阿聯酋首都阿布達比以4：1戰勝東道主球隊艾因，繼2016和2017年之後連續第三次奪得世俱杯冠軍，創造該項賽事的新紀錄。
整場比賽，皇馬無論場面還是數據都佔據絕對優勢。上半場第12分鐘，艾因先於皇馬獲得必進球機會，但球卻打在補防的拉莫斯腿上彈出底線。第14分鐘，皇馬還以顏色，本澤馬在禁區內接到右側傳球後回傳，「金球先生」莫德里奇左腳兜射球門遠角得分，皇馬上半場1：0。
易邊再戰，皇馬攻勢不減。下半場第15分鐘，略倫特禁區弧頂處迎球爆射破門擴大比分。第33分鐘，莫德里奇開出右側角球，拉莫斯高高躍起甩頭破門，皇馬3：0領先。第41分鐘，艾因靠著日本後衛鹽谷司前點甩頭攻門扳回一球。補時階段，艾因球員納迪爾解圍時不慎自擺烏龍，皇馬最終以4：1贏球奪得冠軍。
皇馬奪冠也創造了世俱杯的新紀錄，以四次問鼎成為奪冠次數最多的球隊，超過三次奪冠的巴薩，同時也是唯一一支獲得世俱杯三連冠的球隊。
在決賽之前舉行的三四名決賽中，南美解放者杯冠軍河床以4：0擊敗亞冠冠軍鹿島鹿角獲得第三名。
年紀大了膝蓋退化、大腿也無力！ 2招毛巾操讓你能蹲能站、健步如飛
每日健康／林暐鈞 採訪報導
歲月催人老，尤其是久坐的上班族下半身恐退化得更快速，那麼有哪些簡單的動作可以在家鍛鍊股四頭肌、膝蓋，讓其強健而穩定？呂紹達內科醫學院診所院長呂紹達醫生說，一般復健科醫師都會教抬腿，抬腿石角勾起來約10秒再將腳尖頂出去。而呂紹達教的毛巾操較為不同，將腳離開椅子多抬5公分，10秒後殿腳尖，10秒後腳尖收回，來回數次；透過此次訓練，使股四頭肌上面、下面的肌肉群都達到訓練效果。
毛巾操挽救無力大腿、膝蓋退化
Step1 雙手抬起身直，拉直毛巾呈三角形
Step2 右腳抬起離開椅子，左手碰右腳，雙手呈三角形
Step3 維持10秒換邊，循環5-6次
毛巾操除幫助訓練股四頭肌、腿後肌群，核心其實也在用力。
「勾腳」鍛鍊大腿前面肌肉
Step1 毛巾勾住腳尖往上拉緊，身體站直保持平衡
Step2 腳尖拉至屁股高度，維持10秒後換邊
最重要的是，腿要打直，用毛巾將腳垂直拉起。
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