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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【南投憲兵隊路跑社】兄弟良性競爭 激發衝刺動力
記者羅伊庭／專訪
南投憲兵隊路跑社「核心中的核心」，是林宏育、林宏修這對孿生兄弟，如果不是鞋子顏色不同，根本分不出誰是哥哥、誰是弟弟，也就是因為他們幾乎什麼都一樣（長相、個性、工作與單位），不僅在路跑的興趣上互相鼓勵、相互競爭，更是這一生中相互扶持的兄弟。
受訪時代表路跑社發言的，是哥哥林宏育。他說，成立社團的初衷，就是成員們都很愛跑步。大家心情好時跑，心情不好也跑，跑步已經成為大家調劑身心最好的方法，而南投體育場就在憲兵隊旁邊，更是方便。
雙雙取得波馬門票
林宏育表示，3年多來路跑社成員參與了許多國內團體賽，也拿下不錯的成績。在個人方面，由於持續不斷的努力練習，他終於在去年參加人生第1場全馬賽事—日本大阪馬拉松，並在今年7月澳洲黃金海岸馬拉松，跑進「3小時內」的全馬里程碑，成功取得明年初波士頓馬拉松門票。
不過，林宏修說，哥哥為了迎接孩子出生，只能放棄明年「波馬」，幸而本月臺北國際馬拉松，兄弟倆一起跑進3小時內，雙雙取得後年「波馬」門票。林宏修表示，路跑賽事的競爭愈來愈激烈，必須不斷強化訓練，否則就會被超越，希望可以在後年（2020年）的「波馬」攜手取得好成績。
林宏修在本月臺北國際馬拉松，與哥哥一起跑進3小時內的好成績。（記者羅伊庭攝）
天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
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