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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大,丹麥研究顯示,因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」,導致冬季憂鬱症增加;但另一項研究發現,部分患者雖帶有導致憂鬱症基因,透過增加腦中血清素,可避免憂鬱症。專家建議,多做讓自己快樂的活動、運動,從事戶外運動,有足夠日照,都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現,缺乏日照易引起「季節性情感疾患」,高達90%在哥本哈根的居民受影響,出現睡眠或飲食紊亂,有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究,讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描,結果顯示,從夏季到冬季,血清素轉運體蛋白平均下降10%,尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示,季節性情感疾患主要與日照有關,在高緯度、晝短夜長的地區較常發生;腦中血清素功能低與憂鬱症相關,臨床有效的抗憂鬱劑,大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示,目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」,例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣,建議從事戶外運動,同時有適度足夠的日光照射,能提升血清素功能;此外,食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱,色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分,正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能,但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等,保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,女性罹患憂鬱症比率比男性高,最近正逢季節轉換時期,預防陷入憂鬱可從兩方面著手,第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀,當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇,甚至是不想活,出現這些症狀,就需求助專業醫師諮詢,積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素,日照已被證實為有效的天然抗鬱劑,可防血清素從大腦中流失,所以安排戶外運動,或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動,接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食,例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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氣象局 × 綠能局 風能、太陽能預測平台上線
2018年07月27日 上稿編輯: RayPeng 整理:彭瑞祥(環境資訊中心記者 )
氣象局與能源局合力建置的「氣象資訊綠能虛擬營運中心」試用版網頁近日上線,此網頁提供100米高風能及地表太陽能的歷史平均、監測分析及預報3類資訊,作為再生能源產業的重要參照資訊。
初步分析顯示,本島最適合的太陽光電開發區在雲嘉南的沿海地區,尤以台南為佳;較佳的風能區主要在苗栗、台中、彰化外海以及屏東鵝鑾鼻外海。
台灣的能源政策在非核、低碳的目標下,政府正加緊建置太陽光電和離岸風電,由於此兩者的選址評估及發電量預測均和氣象條件息息相關,氣象資訊可說是電力調度的重要參考資訊。氣象局科技中心林熺閔主任表示,氣象局和能源局自2017年開始合作,考慮上、中、下游鏈結業者不同的需求,為綠能業者開發相關氣象資訊應用產品。
氣象局指出,產品內容包含綠能發電量密度分析,以供進行開發選址參考;綠能發電量推估,以評估實際太陽能及風能發電量的可靠度;未來3天(逐時)至7天(逐6小時)綠能發電量預估,以供進行電力調度及智慧電網加值使用。
工研院資深研究員顏厥正指出,能源局也針對各種不同風機機型,開發離岸風場發電量評估展示系統,以供進行案場各種風機配置的發電量推估,並開發離岸風機施工船舶派遣與追蹤系統,以結合氣象、海象和船務資訊,提供施工決策參考,降低施工成本。
氣象局表示,未來會持續精進天氣模式預報能力、開發不同的預報方法及整合技術,建置更貼近產業需求的應用系統。 參考資料
- 氣象資訊綠能虛擬營運中心(試用版)
- 相關簡報下載 http://bit.ly/2K1Demp






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